Страхи перед фотосъёмкой (или не важно перед чем, но они у нас иногда есть) и как перестать бояться камеры (и не только).

Почему мы боимся фотографироваться

Фотофобия — это распространённое явление, с которым сталкивается множество людей. Страх перед камерой может существенно ограничивать человека в повседневной жизни, мешать профессиональному росту и создавать комплексы.

Основные виды страхов

• Страх оценки. Боязнь того, что другие люди будут критически оценивать внешность и поведение на фото. Я заранее пишу, что я всех людей обожаю🤗 и вас буду примерно на 99,9% хвалить.😁
  
• Неуверенность в себе. Сомнения в собственной привлекательности и фотогеничности. И это тоже есть и у меня. Даже в прошлом виде страха оценки — писала «Кажется 😅…», но потом сразу старалась исправлять».
• Страх неудачи. Опасения получить неудачные кадры и разочароваться в результате. Но на ошибках учатся… И не ошибался тот кто ничего не делал.
• Социальная тревожность. Нежелание быть в центре внимания и находиться под объективом камеры, хотя это часто только первые 5 минут съемок.😉
  
• Травмирующий опыт. Негативные воспоминания о предыдущих фотосессиях. А тут я тоже иногда расстраиваюсь: почему нет идеала? Когда была на съёмках у фотографов и говорила, чего хочу, мне больше всего нравились работы только одного фотографа (кроме себя), он был один из первых у кого я училась))) и решением для меня стало: если хочу кадр — дать другу камеру с настройками и попросить 100 раз нажать на кнопку 🤣 (или фоткать себя в зеркале).
  

Как побороть страх

1. Подготовка к съёмке. Заранее обсудите со мной🧡😉 все детали: концепцию, образы, локации.
   
2. Практика перед зеркалом. Я рекомендую иногда потренироваться принимать естественные позы и улыбаться перед зеркалом, но можно это делать и просто так для поднятия настроения и самооценки. И честно скажу, да иногда это вначале очень сложно, а результат все равно будет. 💫
3. Дыхательные упражнения. Используйте техники релаксации перед съёмкой.
4. Поиск фотографа. Выбирайте специалиста, с которым вам будет комфортно работать. Я стараюсь поднимать самооценку и настроение нам обоим. 🫶
5. Позитивный настрой. Настройтесь на то, что фотосессия — это увлекательный процесс, который улучшает настроение и фигуру, причём и моделям, и фотографу, так как обоим нужен хороший результат.😉

Советы для успешной съёмки

• Старайтесь вести себя естественно, не напрягайтесь.
• Не стесняйтесь задавать вопросы и обсуждать позы. Да и вообще иногда поговорить на другую тему расслабляет.
• Делайте паузы, если чувствуете напряжение, — честно просите перерыв).
  
• Представляйте успешный результат съёмки и заранее поблагодарите себя за первые шаги создания красоты.
• Выбирайте удобную одежду и причёску. Если есть сомнения по выбору — я буду рада помочь).
  

Работа перед съёмкой

Я как Профессиональный фотограф могу помочь преодолеть страх:

• создать комфортную атмосферу;
• предложить естественные позы, иногда (если честно), красота требует хотя бы чуть-чуть, но жертв, и поэтому прошу: иногда несколько секунд не двигаться и если вы разрешите — то сама подправлю, то что можно сделать еще лучше;
• буду подбадривать и давать подсказки;
• показывать удачные кадры во время съёмки;
• помогу расслабиться и почувствовать себя увереннее, если есть желание, можем даже вместе помедитировать, и я могу снимать и медитацию, как бонус 🫶, так как она может дать и искреннюю поддержку, и радость))) и эта мелочь мне очень помогла избавиться от того, с чем даже таблетки не справлялись.

Страх перед фотосъёмкой — это нормальное явление, с которым можно и нужно работать. Помните: каждый человек уникален, и именно наша индивидуальность делает фотографии особенными. Постепенно преодолевая свои страхи, ты открываешь для себя новый мир возможностей и шанс получить удовольствие от процесса фотосъёмки.

Не позволяй страхам мешать тебе создавать прекрасные воспоминания и делиться ими с близкими. Начни с малого, и вскоре ты заметишь как уверенность в себе растёт с каждой новой фотосессией. Обнимаю и жду на создание красивых фотографий сохраняющих твою улыбку, такая, какая она есть и сейчас. 🤗 Благодарю 🙏